witam, ogólnie to ja tak samo mam czerwoną twarz, jestem w młodym wieku 18 lat.. mam już tak jakiś czas straszne wypieki mi się robią.... zupełnie nie wiem od czego.. nie piję nie palę... ćwiczę taichi i taekwondo ale wątpię żeby to miało z tym związek... ogólnie na codzień mam taką twarz.. kiedys słyszałem o skórze lub cerze [...]
Jak czytam takie d****ne komentarze pseudo ,,znających temat" to aż niedobrze się robi. Wyobraźcie sobie, że tak! kobieta ma prawo być szczupła i mieć nogi umięśnione jak atleta. Znam to niestety ze swojego przykładu. Nie uprawiam jakichś mega sportów. Jeżdżę na rowerze stacjonarnym 0,5h dziennie+ bieganie 0,5h dziennie i w łydce mam 48 cm [...]
/SFD/2022/3/1/d4165cc9908e42399d0d5f226b4572dd.jpg Przetrenowanie jest jak najbardziej realnym problemem dla osób raczej zaawansowanych. Osoby początkujące nie trenują aż tak ciężko i ich układ nerwowy nie jest tak obciążony jak u osób bardziej zaawansowanych. Musimy jednak odróżnić przemęczenie mięśniowe od przemęczenia układu nerwowego. Często [...]
Hmmm... No wydaje mi się, że wcześniej tego nie miałem. Jeżeli chodzi o mieśnie to tą wewnętrzną cześć mam o wiele gorzej zbudowaną i słabszą, więc myślę, że jednak o to chodzi. Izometrycznie mówisz? To się super składa, bo nie mam w domu żadnego sprzętu,a wymyśliłem sobie coś takiego, że siedząc przed kompem łapie od dołu biurko i staram się je [...]
Dokladnie to samo mozna powiedziec 65 lat emerytura i co potem? potem zasłużony odpoczynek po 50-tce poczucie że można coś jeszcze robić,ale nikt już Cie nie chce. Poza tym. Zawsze mnie zastanawia po co się ktoś pcha do roboty której tak naprawdę nie lubi byle by tylko jak najszybciej móc się obijać...to po co w ogóle pracować?
No z tą politologią to rzeczywiście średnio do sw :P Chociaż z drugiej strony to ostatnio chyba weszło (albo niedługo ma wejść) coś takiego że po studiach nie muszą już dawać mł.chor. Co do wzrostu to przejrzałem ustawę i http://lex.pl/serwis/du/2008/0131.htm i nic tam nie ma na ten temat. Z doświadczenia mogę powiedzieć że przyjmowani są ludzie [...]
z tego co widział rekrutacja wygląda tak: jest wolne miejsce to ogłaszają się na stronie i czekają na chętnych. Z tego co widziałem jest mało wolnych miejsc a jak już coś jest np w mojej okolicy to szukają osoby z wykształceniem elektryka. Dyskryminacja powinna być chyba że jest to wiezienie dla kobiet. a z kwestią znajomości i układów nie ma [...]
[...] dzialal bardzo silnie. pozniej kolejne partie nie dzialaly juz tak rewelacyjnie (pobudzenie, termogeneza) jak wersje pierwsze. Wiec producent zapewne pozmienial cos w skladzie. Kupujac tego typu spalacze musisz wiedziec, ze ich sklad jak i sposob produkcji nie jest do konca znany. Nie zawsze to, co jest wyszczegolnione na etykiecie [...]
Ale parodia, patrze temat na topie, myślałem, że coś poważnego, a autor chyba jest naćpany %-) Ogólnie to skoro nie przyjmujesz rad od bardziej doświadczonych to po co w ogóle zakładasz temat, i tak od samego początku dopuszczasz tylko możliwość dalszego cięcia wagi. Jak chcesz ciąć to tnij kalorie, nikt jeszcze nie pokonał fizyki, a jeżeli intake [...]
Wrzuciłem trening Klatka i plecy ze względu na partie antagonistyczne, jak muszę szybko wykonać trening to zaraz po WL robię np MC lub jakieś wiosłowanie/podciąganie troszkę lżej niż jak skupiając się na jednej partii, ogólne zmęczenie jest dużo wyższe i trening wchodzi lepiej, ale nie zawsze można dwa stanowiska zająć. Reszta planu: A 1. WL: [...]
190cm chłop i waga 70 to zdecydowanie za mało to po pierwsze. 2900-3000 kcal przy twoim wzroście i aktywności najwidoczniej jest za mało, więc dorzucić gainera możesz śmiało porcyjkę np 300kcal tak aby 3200 było, tylko zwracaj uwagę to był dobry gainer a nie sam cukier z białkiem roślinnym. Trening też wydaje się dziwny a bardziej same w sobie [...]
Na jeden trening przypada Ci 13 serii na nogi. Jeżeli dobrze rozumiem będziesz ćwiczył cztery dni w tygodniu więc to trochę nieporozumienie. Chyba że coś źle zrozumiałem więc popraw mnie proszę. Trening push zaczynasz od klatki. Jeżeli to jest twoim priorytetem to tak może zostać ale jeżeli tak nie jest to zmień to. Na plecy masz tyle samo serii [...]
w zasadzie to jak sie ma cos z lekotka to sie robi takie cwiczenia napinajace czworoglowy jak przy aclu z tym ze bez zginania kolana na poczatek. Ja tak mialem, ale dokladnie to sie lepiej zapytaj lekarza co masz cwiczyc zebys sobie krzywdy nie zrobil i zeby nie bylo na mnie :D
no ja popieram konika - dla osoby co nie cwiczy takie cwiczenie cos tam da ale dla ludzi co uprawiaja sport nie ma bata... tak samo jak ta cała izometria przez pierwsze 2 miechy - osobiscie smiem watpic zeby ona hamowała rozpad miesnia w wiekszym stopniu niz kilka % a juz na 100% nic nie wzmocni (patrząc na stan przed operacja). Zmieniony przez - [...]
[...] zalezy jak masz zbudowane kolana bo jeden w ten sposob wiezadla zerwie a drugi tylko naciagnie. Niestety uszkodzenia kolan sa bardzo uciazliwe. Znam osoby ktore mialy cos zrobione w kolanie w dziecinstwie i pozniej po ciezszych treningach narzekaly na bol. Moj lekarz mowil ze lepiej miec noge w pieciu miejscach zlamana niz raz wiezadla [...]
[...] jest po 3latach. gdyby bylo tak pieknie jak mówisz to by ludzie nie zrywali więzadeł po pól roku... wiec uwazac trzeba do konca. a moment krytyczny jest właśnie kolo 1-4miechy - normlanymi czynnosciami sie nie zerwie - ale jak wykręcisz noge albo cos kopniesz to moze (MOZE) sie uszkodzic. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-08-08 16:26:02
[...] na to forum. Rozwalisz sobie kolano jak tego nie zalatwisz jak najszybciej - tzn u dobrego ortopedy co robi kolana. Ból sie nei zmneijszy bedzie coraz gorzej az w koncu sobie cos rozwalisz na powaznie i co wtedy ? masz 15lat wiec myślisz jak dzieciak idz do rodziców i niech lecza u lekarza. usztynianie tylko zaszkodzi tak samo chodzenie o kulach.
Mieszkam w Gdyni. Jeśli zaś chodzi o ortezę - dostałem receptę na takową z regulowanym kątem zgięcia - znając życie są lepsze i gorsze modele tych stabilizatorów. Polecasz coś szczególnego ? Cena nie gra roli. Chociaż tak orientacyjnie to do max 400 zł (z receptą) jestem w stanie lekką ręką wydać. Z tego co patrzyłem na internecie to bez recepty [...]
Showcase, Zapytałem lekarza i rehabilitanta kilka rzeczy które napisałeś wcześniej i wszyscy się z śmiali z Twoich opowieści. Wiązadło podczas rekonstrukcji jest napinanie z dokładnością do mm podczas przebudowy, rehabilitacji ono się rozciągna dlatego zawsze podczas operacji jest to uwzględniane. W moim przypadku są 2 warianty, albo zostało za [...]
[...] i uszkodziłem łakotke przyśrodkową. Podobnie jak Ty bez problemu chodze po schodach, biegam na bieżni i nie odczuwam niestabilności w kolanie. Czasami naprawde rzadko cos zakuje z tyłu kolana. U mnie leżac na plecach i zegne noge na 90*, czyli udo mam prostopadle do tłowia, a piszczel równolegle i prostuje noge (podnosze kość piszczelową [...]
UMIĘŚNIONE NOGI (KOBIETA) - JAK POZBYĆ SIĘ MIĘŚNI?
